Se ti scoppia la testa perchè pensi troppo questo articolo è fatto apposta per te

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Daniela è una Psicologa Clinica e Life Coach online che si interessa anche di Benessere fisico e mentale, Meditazione e Sviluppo Personale.
La sua mission è aiutare le persone a vivere una vita felice e sana a 360°.
Dott.ssa Daniela Mascaro
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C’è una domanda che le persone mi fanno spesso, il che mi fa pensare che sia un argomento che sta a cuore a molti: Ma perchè sto sempre pensando a qualcosa? e di conseguenza:  Come faccio a smettere di pensare? La risposta alla prima domanda è abbastanza semplice: la natura della mente è di non risposarsi MAI e […]

Effetto placebo: ciò che pensi può farti ammalare (o guarire)

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Ormai tutte le ricerche concordano nell’affermare che la mente influenza e modifica il corpo. Ma cosa significa davvero? Significa che ciò che pensiamo, il modo in cui lo pensiamo e ciò che scegliamo di fare con i nostri pensieri ha un effetto sulla nostra salute… e non un effetto trascurabile ma una grande influenza! Mentre […]

25 segni che sei OK (anche se non ti sembra così)

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A chi non è capitato di avere momenti, giorni, mesi o anni in cui ci si è sentiti giù di morale e depressi? Molto spesso questi momenti ci fanno cadere in spirali di auto sabotaggio, solitudine, insicurezza e ci fanno vivere un senso di fallimento nella vita, come se i nostri sforzi non stessero servendo […]

Sapevi che meditare fa ingrandire il cervello?

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Le scansioni cerebrali dello studio condotto dalla ricercatrice  Sara Lazar’s mostrano che la meditazione può cambiare la dimensione di aree importanti del cervello, migliorare la nostra memoria e renderci più empatici, compassionevoli e capaci di affrontare lo stress. Oggi ci sono molti studi che dimostrano che lo yoga la meditazione sono molto efficaci nella: riduzione dello […]

Non riesco a concentrarmi perchè penso troppo. Un Guru Indiano ci spiega come fare

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Quando si parla di concentrazione pensiamo alla capacità di focalizzare la mente su un oggetto ma in realtà non è proprio così.O meglio, questa è la versione occidentalizzata della concentrazione. Nella cultura orientale,infatti, praticare la concentrazione include lo sforzo di riportare la mente, che si è allontanata dall’oggetto, sul punto focale dell’attenzione. In poche parole riportare […]

Sapevi che quando ridi di cuore mediti tantissimo?

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Ridere può migliorare notevolmente la nostra salute e portarci in uno stato meditativo molto profondo: lo dice la scienza. Durante una ricerca sugli effetti del cortisolo (l’ormone dello stress) sul cervello, i ricercatori della Loma Linda University negli Stati Uniti hanno cercato di capire se ridere può diminuire il suo impatto dannoso sul corpo. Hanno scoperto che […]

6 modi per mantenere il tuo cervello giovane e sano

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Ci sono davvero dei trucchetti per mantenere il cervello giovane  e in salute o è solo una di quelle cose che girano su internet ma in realtà non cambia nulla? Buone notizie, la risposta è si, ci sono delle cose che possiamo fare che permettono al nostro cervello di mantenersi forte e giovane. Non è […]