Non riesci a concentrarti perchè hai troppi pensieri? Un Guru Indiano spiega come fare


Quando si parla di concentrazione pensiamo alla capacità di focalizzare la mente su un oggetto ma in realtà non è proprio così.

O meglio, questa è la versione occidentalizzata della concentrazione.

Nella cultura orientale infatti praticare la concentrazione include lo sforzo di riportare la mente, che si è allontanata dall’oggetto, sul punto focale dell’attenzione.

In poche parole riportare la mente indietro all’oggetto della nostra attenzione, ancora, ancora e ancora.

Ma come si fa?

Il Guru Yogiraj ci spiega qual è il modo migliore per praticare la concentrazione, fondamentale per la meditazione ma anche per poggiare la testa sul cuscino la sera e non essere investiti da miriadi di pensieri indesiderati.

Dott.ssa Daniela Mascaro
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Daniela è una Psicologa Clinica e Life Coach online che si interessa anche di Benessere fisico e mentale, Meditazione e Sviluppo Personale. La sua mission è aiutare le persone a vivere una vita felice e sana a 360°.